Kako zaštititi kožu od sunca i pripremiti je za leto - saveti, iskustva i tretmani

Briga o koži tokom leta podrazumeva mnogo više od običnog mazanja kremom za sunčanje. Alergije na sunce, crvenilo, prevremeno starenje, ali i želja za lepim tenom i negovanim telom, zahtevaju promišljen i celovit pristup. U nastavku donosimo pregled efikasnih strategija, preparata i dopunskih tretmana koji će vam pomoći da koža ostane zdrava, mladalačka i blistava, dok istovremeno radite na oblikovanju tela i uklanjanju nedostataka.

Alergija na sunce - kada uživanje postane muka

Mnogi se susreću sa neprijatnim osipom, crvenilom i svrabom na dekolteu, rukama i drugim delovima tela nakon izlaganja suncu. Ovi simptomi najčešće ukazuju na polimorfnu svetlosnu erupciju, poznatu kao alergija na sunce. Ona se ne javlja uvek na početku sezone, već često posle nekoliko dana odmora, baš kada pomislite da ste se dovoljno zaštitili.

Iz brojnih iskustava ljudi koji su godinama tragali za rešenjem, izdvajaju se nekoliko ključnih saveta. Pre svega, beta karoten u kapsulama pokazao se kao dragocen saveznik. Unošenje beta karotena najmanje mesec dana pre prvog ozbiljnijeg izlaganja, kao i tokom boravka na suncu, kod mnogih je smanjilo ili potpuno eliminisalo alergijske reakcije. Naravno, važno je napomenuti da sintetičke varijante beta karotena mogu imati neželjene efekte, posebno kod pušača, pa je prirodni put unosa kroz ishranu ili proverene suplemente uvek bolji izbor.

Pored internih priprema, odabir prave kreme za sunčanje igra presudnu ulogu. Preparati koji su se izdvojili po efikasnosti protiv alergija su pre svega oni iz medicinskih linija. Ladival se često spominje kao jedan od retkih proizvoda koji je potpuno sprečio pojavu osipa kod osoba sa višegodišnjom alergijom. Eucerin sa zaštitnim faktorom 25 ili 50, posebno formulisan za kožu sklonu alergijama, takođe je dobio brojne pohvale. Korisnici navode da čak i kada su ranijih godina isprobavali različite preparate, od Sebameda do Nivee, tek je upotreba antidermatološki testiranih krema donela mirno letovanje bez svraba i pečenja.

Zaštitni faktor - mitovi i stvarnost

Postoji rašireno uverenje da se sa visokim zaštitnim faktorom ne može dobiti boja. Istina je sasvim drugačija. SPF broj označava koliko puta duže koža može biti izložena suncu pre nego što pocrveni, u odnosu na nezaštićenu kožu. Dakle, faktor 50 ne blokira sunčanje, već ga čini bezbednijim i sporijim, omogućavajući koži da ravnomerno proizvede melanin, bez oštećenja. Osobe koje su se mazale isključivo preparatima sa faktorom 30 ili 50 svedoče da su dobile izuzetno lepu, bronzanu boju, bez ikakvog crvenila i perutanja.

Česta greška je i verovanje da je ulje dovoljno za početak sunčanja. Ulja, čak i ona sa zaštitnim faktorom 6 ili 15, namenjena su već pripremljenoj koži, ili osobama tamnijeg tena koje retko gore. Za prve dane izlaganja, naročito ako ste svetle puti, preporučuje se mleko ili losion sa faktorom bar 30. Vodootporni proizvodi su neophodni, ali se moraju obnavljati nakon svakog izlaska iz vode, jer nikakva formula ne ostaje potpuno aktivna posle višečasovnog kupanja.

Iskustva sa popularnim preparatima

Kada je reč o izboru konkretnog proizvoda, na osnovu podeljenih utisaka izdvajamo nekoliko favorita. Carroten (grčki), bilo u obliku mleka sa faktorom 30 ili ulja sa faktorom 15, mnogima je doneo prijatno iznenađenje - koža nije izgorela, a boja je bila intenzivna i ravnomerna. Posebno se hvali njegovo brzo upijanje, prijatan miris i činjenica da ne ostavlja mastan trag. Saljićev Pronasol je decenijama prisutan na tržištu i ima vojsku vernih korisnika. Njegova prednost je umirujuće dejstvo na osetljivu kožu, odsustvo parabena i sposobnost da pruži zaštitu, a istovremeno podstakne prirodno tamnjenje.

Sun Dance kolekcija (DM robna marka) nudi pristupačne, a izuzetno kvalitetne proizvode. Njihovo mleko sa karotenom i zaštitnim faktorom 20 ili 30, kao i gelovi za osetljivu kožu, dobili su mnoge preporuke upravo zbog lakog nanošenja i efikasne zaštite. Takođe, preparati koji ubrzavaju prirodno tamnjenje bez samopotamnjivača, poput onih koji sadrže biljne ekstrakte za stimulaciju melanina, postali su hit izbor za sve koji žele brže rezultate bez narandžastog tona.

Za lice je ključno odabrati lagane fluide ili gelove koji ne zapušavaju pore. Vichy, La Roche-Posay i Uriage nude visoke faktore zaštite u lakoj teksturi, sprečavajući iritacije i bubuljice. Mnogi su se odlučili za Heliocare gel, koji pruža snažnu barijeru, a istovremeno sadrži antioksidante koji se bore protiv fotostarenja.

Zlatna pravila sunčanja

Nije samo pitanje čime se mažete, već i kada i kako. Iz iskustava se nameću jasne preporuke:

• Jutarnje sunce do 10:30, popodnevno posle 17:30 - ovo je idealan vremenski okvir kada je UV indeks niži, a boja se ipak lepo prima.
• Izbegavajte period od 11 do 16 sati, posebno ako ste svetli, imate puno mladeža ili istoriju alergije.
• Pijte dosta tečnosti i koristite proizvode za posle sunčanja na bazi aloje vere ili pantenola. Oni rashlađuju, hidriraju i smiruju eventualno crvenilo.
• Zaštitite usne balzamom sa SPF-om, a kosu i teme sprejom sa zaštitnim faktorom.

Osobe koje su se vratile sa putovanja bele poput sira, a crne kao bronza, uglavnom su se pridržavale upravo ovog pravila - kremu sa visokim faktorom nanosile su na svaka dva sata i sunčale se isključivo u bezbednim terminima. Rezultat je ten bez opekotina, perutanja i dugotrajna preplanulost koja ne nestaje posle prvog tuširanja.

Nakon sunčanja - nega koja čini razliku

Hidratacija posle izlaganja suncu nije luksuz, već obaveza. Nakon tuširanja mlakom vodom, nanesite bogat after sun losion ili gel. Preparati sa aloe verom, pantenolom (kao što su Jekoderm mast ili specijalni gelovi) smanjuju toplotu i crvenilo zarobljeno u koži. Zanimljivo iskustvo jedne korisnice je da je blagi piling sapunom pre ispiranja pomogao da izvuče temperaturu i smanji osetljivost, ali to ne treba praktikovati na oštećenoj koži.

Što se tiče dugotrajnosti boje, beta karoten u kapsulama i upotreba ulja posle tuširanja (poput susamovog, bademovog ili specijalnih ulja za produžavanje tena) pomažu da koža duže zadrži preplanuli izgled. Ipak, važno je razumeti da je svako ljuštenje znak oštećenja, a ne prirodnog procesa. Ukoliko dođe do perutanja, najbolje je ujednačiti ten blagim pilingom i obavezno pojačati hidrataciju.

Da li je vaša koža spremna za sunce? Uloga celokupne nege tela

Uživanje u letu ne podrazumeva samo zaštitu od UV zraka, već i celokupno zadovoljstvo svojim izgledom. Mnoge osobe, dok se pripremaju za sezonu kupaćih kostima, pored krema za sunčanje, okreću se i dodatnim tretmanima koji oblikuju telo, uklanjaju celulit i poboljšavaju teksturu kože. U nastavku ćemo se osvrnuti na tri popularna pristupa: anticelulit masažu, hemijski piling i uklanjanje masnih naslaga.

Anticelulit masaža - put do glatke i zategnute kože

Celulit nije nužno posledica viška kilograma; čak i vitke osobe mogu imati narandžastu kožu na butinama, stražnjici ili stomaku. Anticelulit masaža je jedan od najefikasnijih neinvazivnih metoda za borbu protiv ovog estetskog problema. Postoji više tehnika: ručna masaža, vakuumska terapija, masaža specijalnim valjcima i aparatima. Redovnom primenom anticelulit masaže stimuliše se cirkulacija, ubrzava razgradnja masnih ćelija i pospešuje drenaža viška tečnosti.

Rezultati su vidljivi već nakon nekoliko tretmana - koža postaje glatkija, čvršća, a obim tela se smanjuje. Upravo u pripremi za leto, mnogi se odlučuju za anticelulit masažom kako bi samopouzdano nosili kupaći kostim. U zavisnosti od stepena celulita, preporučuje se kurs od deset do petnaest termina, a efekti se produžavaju uz pravilnu ishranu i fizičku aktivnost. Pojedini saloni nude i kombinovane tretmane - na primer, anti celulit masaža uz upotrebu eteričnih ulja (poput grejpfruta, ruzmarina ili kleke) koja dodatno razbijaju masne nakupine. Anti-celulit masaža je takođe i vid prevencije: čak i ako nemate izražen celulit, može vam pomoći da održite tonus i sprečite njegovo pojavljivanje.

Hemijski piling - obnova i sjaj kože bez ožiljaka

Dok anticelulit masaža cilja na potkožno tkivo i gladak izgled površine, hemijski piling se bavi samim epidermom i dermalnim slojem. Sunce, zagađenje i godine ostavljaju trag u vidu fleka, proširenih pora, sitnih bora i neravne teksture. Hemijski piling podrazumeva kontrolisanu aplikaciju kiselina (poput glikolne, salicilne, mlečne ili trihlorsirćetne) koje uklanjaju mrtve ćelije, podstiču regeneraciju i stimulišu stvaranje kolagena.

Razlikujemo površinske, srednje i duboke hemijske pilinge. Površinski hemijski pilinzi su odlični za osvežavanje tena i mogu se raditi tokom cele godine, dok se oni jači najčešće preporučuju u jesen i zimu, kada je sunce slabije. Međutim, mnogi se odlučuju za blagi hemijski piling i pred leto, da bi uklonili posledice prethodne sezone (ostavljene fleke od sunca, zagasit ten) i pripremili lice za ravnomernije tamnjenje. Hemijskim pilingom se takođe smanjuju ožiljci od akni i površinske bore. Hemijski piling iskustva korisnika ukazuju na to da već nakon prvog tretmana koža izgleda svežije, pore su manje vidljive, a ten ujednačen. Naravno, posle svakog tretmana obavezna je zaštita od sunca faktorom 50, jer je koža izuzetno osetljiva.

S obzirom na širok spektar tipova i koncentracija kiselina, pre prvog hemijskog pilinga neophodna je konsultacija sa stručnjakom. On će proceniti kakav vam tačno tip hemijskog pilinga odgovara, koliko često možete ponavljati tretman i kakva je kućna nega optimalna. Upotreba hemijskim pilingovima u salonu daje kontrolisane i predvidive rezultate, za razliku od agresivnih kućnih varijanti koje mogu izazvati iritaciju. Hemijski pilinzi su postali nezaobilazan deo programa pripreme za važne događaje, bilo da se radi o svadbi, odmoru ili snimanju.

Uklanjanje masnih naslaga - estetska i zdravstvena dimenzija

Ponekad ni dijeta ni vežbanje ne mogu da uklone tvrdokorne masne naslage na stomaku, bokovima, nadkolenicama ili ispod brade. U takvim slučajevima, rešenje se traži u ciljanim procedurama za uklanjanje masnih naslaga. Ovdje ne mislimo samo na hirurške metode poput liposukcije, već i na neinvazivne tretmane: kriolipolizu, kavitaciju, radiofrekventnu terapiju, lasersko otapanje masti i slično.

Većina ovih tretmana se fokusira na uklanjanju masnih naslaga bez rezova i dugog oporavka. Na primer, kriolipoliza zamrzava masne ćelije koje se zatim prirodnim putem izbacuju iz organizma. Kavizacija ultrazvučnim talasima razbija masne nakupine, koje se potom metabolišu kroz limfni sistem. Mnogi od onih koji su isprobali ovakve procedure kažu da im je uklanjanjem masnih naslaga omogućeno da, uz zdrav režim ishrane i redovnu aktivnost, postignu vidljivo modeliranje tela. Želja da se uklone masne naslage naročito je izražena pred letnju sezonu, kada ljudi žele da se osećaju prijatno i samouvereno.

Međutim, treba naglasiti da nijedan tretman za uklanjanju masnih naslaga ne može da zameni zdrav stil života. Oni su tu da pomognu kada su, uprkos trudu, određene zone tvrdokorne i vreme je ograničeno. Ipak, važno je da se pre odluke o bilo kojoj vrsti uklanjanja masnih naslaga konsultujete sa lekarom, uradite tražene analize i odaberete proveren stručni tim. Samo tako možete imati trajne i sigurne rezultate.

Kombinacija tretmana i zaštite - recept za idealnu kožu

Zamislite sledeći scenario: mesec dana pre leta počinjete sa anticelulit masažama, dva puta nedeljno. Uporedo radite i blagi hemijski piling koji osvežava ten i uklanja hiperpigmentacije od prethodnog izlaganja suncu. Ako imate lokalizovane masne naslage koje se ne daju vežbanjem, razmatrate neinvazivno uklanjanje masnih naslaga. Naravno, sve vreme pijete beta karoten i kalcijum i odaberate provereni preparat za sunčanje sa visokim zaštitnim faktorom. Ovakav sveobuhvatan pristup omogućava da na letovanje odete spremni, zaštićeni i zadovoljni svojim izgledom.

Devojke koje godinama vode računa o koži na ovaj način, ističu da nije na odmet potvrditi i anti celulit masaži dati dovoljno vremena pre sezone. Često se anti celulit masaža povezuje sa opštom relaksacijom i smanjenjem stresa, što pozitivno utiče i na hormone, a samim tim i na kvalitet kože. Anti celulit masažama se može pripisati i jača elastičnost kože, što je dragoceno pri brzom smenjivanju toplog i hladnog vremena na moru.

Pojedine kombinacije, poput anti celulit masaže nakon koje se rade procedure za uklanjanje masnih naslaga, daju sinergijski efekat - masaža priprema tkivo, poboljšava cirkulaciju i omogućava da se masne ćelije efikasnije eliminišu. Stručnjaci naglašavaju da upravo uklanjanjem masnih naslaga i redovnom masažom možete postići vidno zatezanje na kritičnim zonama. Ono što je najvažnije, sve ove procedure treba da prati i adekvatna kućna nega - hidratantne kreme, serumi sa vitaminom C i, naravno, zaštita od sunca.

Šta treba da zapamtite?

Leto je period kada je koža najizloženija spoljnim agresijama, ali i period kada najviše želimo da izgledamo dobro. Ulaganje u kvalitetne preparate za sunčanje, pridržavanje zlatnih pravila o vremenu izlaganja i pravovremeno pripremanje organizma su osnov za lep i zdrav ten. Međutim, ako istovremeno želite da smanjite celulit, osvežite lice i oblikujete telo, imajte na umu da su anticelulit masaža, hemijski piling i uklanjanje masnih naslaga najbolji saveznici. Sve ove tretmane možete uklopiti u svoju rutinu nekoliko meseci pre leta i odlaziti na more bez brige o tome da li će se pojaviti alergija, crvenilo ili nezadovoljstvo vlastitom siluetom.

Zapamtite, koža ima izuzetnu sposobnost regeneracije, ali samo ako joj pružimo odgovarajuću pažnju i negu. Izdvajanje vremena za redovne tretmane i upotrebu pravilnih preparata može značajno da produži mladolikost i vitalnost vaše kože. Zaslužujete da se u svojoj koži osećate dobro, bilo da ste na plaži, na poslovnom sastanku ili na posebnom događaju. Uostalom, leto je suviše kratko da bismo ga provodili krijući se od sunca i osećajući se nesigurno.

Konačni zaključak

Zdravlje i lepota kože zahtevaju istrajnost i svestan izbor. Dok birate zaštitni faktor i odlučujete između Ladivala, Eucerina, Carrotena ili Pronasola, istovremeno razmišljajte i o široj slici. Jednako važno kao i sprečiti opekotine, jeste negovati svoje telo iznutra i spolja. Bilo da se odlučite za anticelulit masažu, za hemijski piling ili za neki od postupaka za uklanjanje masnih naslaga, neka vam stručnjaci budu od pomoći da dobijete maksimum uz minimalan rizik.

Nadamo se da će vam ovaj vodič biti koristan i da ćete uživati u svakom sunčanom danu bez stresa, svraba i nezadovoljstva. Neka vam koža bude blistava, zategnuta i pre svega, zdrava!