Idealna građa i estetski tretmani: kako oblikovati figuru bez opterećenja

Idealna građa i estetski tretmani: od rasprave o proporcijama do savremenih mogućnosti

Kada se povede razgovor o idealnoj ženskoj građi, gotovo svaka osoba ima sopstveno viđenje. Na jednom mestu se pominju klasične mere, na drugom se telo poredi s voćem, a na trećem se dolazi do zaključka da je svaka podela podložna emocijama, iskustvu i ličnom ukusu. Upravo zato danas nema smisla govoriti o jednom jedinom idealu, već o mogućnostima da se telo i lice oblikuju tako da odražavaju vašu prirodnu harmoniju. Savremena estetska medicina nudi mnogo postupaka - od anticelulit masaže i uklanjanja masnih naslaga do hijaluronskih filera i face liftinga - ali nijedan tretman ne treba da bude bekstvo od stvarnosti; treba da bude alat koji pomaže da se osećate bolje u svojoj koži.

U nastavku ćemo se osvrnuti na najčešće teme koje se pojavljuju kada se govori o figuri i izgledu: kako prepoznati svoj tip građe, zašto je celulit tako uporan, šta sve može anticelulit masaža, kada su korisni hijaluronski fileri, botoks ili hirurški lifting, i na koji način estetske intervencije mogu da podrže - a ne zamene - zdrav način života.

Tipovi građe i zašto ih je teško uklopiti u jedan kalup

U mnogim diskusijama o proporcijama pominju se četiri osnovna oblika: kruška, peščani sat, jabuka i pravougaonik. Kruška se obično opisuje kao građa s užim ramenima, uži struk i izraženijom zadnjicom i bokovima. Peščani sat podrazumeva ujednačen odnos širine ramena i kukova uz jasno naglašen struk. Jabuka nosi dominantniji gornji deo tela, dok pravougaonik karakteriše ujednačena linija bez velike razlike između struka i kukova. Međutim, nijedan od ovih oblika nije automatski bolji ili lošiji. Ono što oko prvo primeti jeste celokupna energija, tonus, držanje i tekstura kože, a tek potom konkretni obim i mere.

Često se dešava da se osoba ne pronalazi u nijednom tipu ili da se, u zavisnosti od doba meseca, telesne težine i zadržavanja tečnosti, oseća kao mešavina kruške i peščanog sata. Zato je korisnije posmatrati telo kroz raspodelu masnih naslaga, tonus mišića i kvalitet kože, nego kroz krute kategorije. Ako se masne naslage uglavnom skupljaju na bokovima, butinama i zadnjici, onda se uvek može raditi na njihovom smanjenju. Uklanjanje masnih naslaga ne mora odmah da bude hirurško; često je dovoljno promeniti režim ishrane, uvesti trening snage i redovnu anticelulit masažu.

Uklanjanje masnih naslaga je danas mnogo šire od same liposukcije. Pod pojmom uklanjanja masnih naslaga podrazumevaju se i neinvazivne metode poput kavitacije, radiofrekvencije, laserske lipolize i limfne drenaže. Uklanjanjem masnih naslaga se ne gubi mnogo na telesnoj težini, ali se gubi na obimu, pa odeća bolje stoji. Uklanjanju masnih naslaga uvek treba da prethodi procena zdravstvenog stanja i analiza navika, jer je održivost rezultata ključna. Kada se kaže ukloniti masne naslage, ne misli se na agresivno uklanjanje, već na postepeno oslobađanje tela od viška potkožnog masnog tkiva koje narušava konturu.

Posebno mesto u ovim pričama zauzima zadnjica. Oblik zadnjice zavisi od genetskih faktora, položaja karlice, mišićne mase i raspodele masnog tkiva. Mnoge osobe žele oblikovaniju zadnjicu, ali ne nužno krupniju. Pravilnim vežbanjem se može podići i zategnuti zadnjica, a estetski tretmani pomažu u smanjenju celulita i viška masnih naslaga. Kada se uklanjanje masnih naslaga usmeri na zadnjicu, neophodno je očuvati prirodne obline. Nekada se kombinacijom anticelulit masaže i fizičke aktivnosti dobija lepa kontura zadnjice. Zato je pre svake odluke korisno analizirati da li je problem u višku masnog tkiva, višku kože ili tonusu. Na zadnjici se često vide i strije, pogotovo posle naglog gubitka na težini ili u periodu puberteta.

Celulit i anticelulit masaža: najčešća tema među ženama

Celulit je promena potkožnog tkiva koja se ne može uvek objasniti viškom kilograma. Pojavljuje se i kod vrlo vitkih osoba, pa zato anticelulit masaža nije rezervisana samo za one koji žele da smršaju. Anticelulit masaža je mehanički tretman koji podstiče cirkulaciju, limfnu drenažu i razgradnju masnih naslaga. Kada se redovno izvodi anti celulit masaža, koža postaje glatkija, čvršća i zategnutija. U okviru programa, anti celulit masaže se rade ciklusno, najčešće dva puta nedeljno. Anti celulit masažama se često dopunjuju druge metode, poput radiofrekvencije ili presoterapije. Iskustva s anti celulit masažom pokazuju da su najbolji rezultati kada se tretman kombinuje s vežbanjem i pravilnom ishranom.

Anti celulit masaži prethodi pregled stanja kože, jer nije svaka anticelulit masaža ista. Preciznije rečeno, anticelulit masaže se prilagođavaju stepenu izraženosti promena, a anticelulit masažama se može delovati na butine, stomak, zadnjicu i nadlaktice. Kada se radi anticelulit masažom, pokreti su često energičniji, ali nikada neprijatni. Anticelulit masaži se posvećuje posebna pažnja u periodu posle trudnoće ili naglih oscilacija težine. U svakom slučaju, anticelulit masažom se ne postiže čudo preko noći, ali redovnost daje merljive promene. Takođe, anticelulit masažama se pospešuje elastičnost potkožnog tkiva, a anticelulit masaže nisu rezervisane isključivo za osobe s viškom kilograma. Kada se neko opredeli za anticelulit masaži, važno je da stručnjak proceni tonus i debljinu kože. Nekada je dovoljna anticelulit masažom uz drenažne rukavice, a nekada se koriste aparati.

U praksi se sreću i varijante sa crticom. Anti-celulit masaža se sve češće izvodi uz aparate i ulja koja hlade kožu. Anti-celulit masaže se preporučuju u serijama od deset do dvadeset tretmana, a anti-celulit masažama se često dodaju radiofrekvencija ili kavitacija. Sa anti-celulit masažom se tretiraju i zone koje su podložne zadržavanju tečnosti, a anti-celulit masaži prethodi blaga hidratacija. Iako zvuči slično, anti-celulit masaža i anticelulit masaža su termini koji se u praksi koriste naizmenično i označavaju istu vrstu tretmana. Bitno je samo da se postupak sprovodi stručno, jer preagresivna masaža može dovesti do modrica i nelagodnosti.

Na zadnjici i butinama celulit je najvidljiviji, pa se anticelulit masažama tu posvećuje najviše vremena. Zadnjica se može oblikovati i vežbama: čučnjevi, iskoraci, sedenje uz zid i vežbe sa trakama daju dobre rezultate. Kada se uz to primene anticelulit masaže, koža dobija na zategnutosti, a mišići na definiciji. Na zadnjici se često razvije i oblik koji se opisuje kao kruškolik, naročito kada su ramena uža, a kukovi širi. Zadnjice se razlikuju: okrugle, blago spuštene, trćaste ili široke. Zadnjicom se bave i anticelulit masaže i vežbe, a zadnjicu je potrebno negovati i hidratantnim sredstvima. Prirodan mišićni tonus zadnjice se može poboljšati vježbama, ali estetski tretmani pomažu da koža bude glatka i da zadnjica izgleda privlačno.

Uklanjanje strija i masnih naslaga: put do glatke kože

Strije su linearne promene na koži koje nastaju zbog naglog istezanja ili stezanja. Uklanjanje strija je česta želja, posebno u predelu stomaka, bokova, zadnjice i grudi. Uklanjanja strija se ne treba stideti; mnoge osobe imaju genetsku sklonost, a nisu imale ni gojaznost ni trudnoću. Uklanjanje strije je dugotrajniji proces, ali vidljivost se može značajno smanjiti. Uklanjanjem strija se obnavljaju vlakna u dermisu, a uklanjanje strija na početku je uspešnije dok su strije crvenkaste. Uklanjanjem strije u kasnijoj fazi posvetiće se pažnja zaglađivanju reljefa. Uklanjanju strija se pristupa kombinovano, jer ne postoji jedna univerzalna metoda. Uklanjanju strije pomaže i pojačana hidratacija, kao i tretmani koji podstiču proizvodnju kolagena. Na kraju, ukloniti strije u potpunosti nije uvek realno, ali ukloniti striju na način da postane gotovo neprimetna jeste dostižan cilj.

Kada se radi o masnim naslagama, važno je razumeti da se uklanjanje masnih naslaga ne preporučuje kao instant rešenje. Uklanjanja masnih naslaga se danas može obaviti liposukcijom, laserski, ultrazvukom ili radiofrekvencijom. Uklanjanjem masnih naslaga se ne gubi na težini toliko koliko se gubi na obimu. Uklanjanju masnih naslaga prethodi procena debljine potkožnog masnog tkiva. Zato je važno da ukloniti masne naslage ne bude zamena za dijetu, već da bude poslednja stepenica oblikovanja. Ako se masne naslage nalaze na stomaku, bokovima, zadnjici ili butinama, mogu se u kombinaciji sa anticelulit masažama i vežbanjem postići vidljivi rezultati. Uz uklanjanje masnih naslaga, važno je i uklanjanje strija, jer nakon smanjenja obima koža treba da se vrati u prvobitno stanje.

Lice i vrat: hijaluronski fileri, botoks i facialni lifting

Kada se s tela preselimo na lice, cilj je obično zadržati svežinu i harmonične proporcije. Savremena estetska medicina nudi niz postupaka - od hijaluronskih filera do hirurških liftinga. Hijaluronski fileri se koriste za vraćanje volumena, oblikovanje usana i jagodica, kao i popunjavanje bora. Hijaluronske filere odlikuje prirodna biorazgradivost, pa se rezultati postepeno i sigurno povlače. Kada se odabere hijaluronski filer, stručnjak procenjuje dubinu bora i gubitak volumena. Kvalitet hijaluronskih filera danas omogućava vrlo prirodne rezultate. Prednost hijaluronskim filerima je i mogućnost korekcije po potrebi. Primena hijaluronskog filera traje kratko, a oporavak nije zahtevan. Nakon tretmana, preporučljivo je neko vreme izbegavati toplotu i intenzivno vežbanje. Iskustva s hijaluronskom fileru potvrđuju da je ključna umerenost. Ako se postavi previše preparata, lice može delovati napeto i neprirodno. Zato se uvek savetuje postepeno dodavanje volumena.

Korekcija bora se može obaviti i botulinom, poznatijim kao botoks. Botoks deluje tako što opušta mišiće koji stvaraju mimičke bore. Od botoksa se najviše očekuje kod bora na čelu, između obrva i oko očiju. Tretman botoksom ne traje dugo, a rezultat se obično vidi nakon nekoliko dana. Održavanje botoksu podrazumeva ponavljanje na četiri do šest meseci. U Srbiji se podjednako koriste termini botox, botoxom i botoxu, pa pacijenti često pitaju koji je oblik ispravan. Bez obzira na pisanje, reč je o istom aktivnom principu, odnosno botulinskom toksinu. Sigurna primena botulinskog toksina zahteva tačno doziranje i poznavanje anatomije lica. Prilikom tretmana botulinskim toksinom, igla je vrlo tanka. Delovanje botulinskog toksina na mimičke mišiće omogućava odmor kože i smanjenje bora. Uz botulinskog toksina, koristi se i higijena lica i zaštita od sunca. Posle tretmana botulinskom toksinu, potrebno je ne trljati lice i ne ležati nekoliko sati. Sve ovo čini botoks jednim od najtraženijih postupaka, ali je važno napomenuti da je za popunjavanje dubljih bora često neophodan i hijaluronski filer. Kombinacija botoksa i hijaluronskih filera daje najbolji efekat, jer botoks opušta mišić, a filer popunjava volumen. Na taj način se korekcija bora sprovodi dvostruko: sa botulinskim toksinom se sprečava produbljivanje, a popunjavanje bora hijaluronskim filerima obnavlja izgubljeni volumen.

Kada koža izgubi čvrstinu, a promene postanu izraženije, na red dolazi face lifting. Face lifting je hirurški postupak zatezanja lica i vrata. Face liftinga se mnoge osobe sete tek kada ovale kapci, spuste se obrazi i prodube brazde. Face liftingom se podiže dublje tkivo, pa rezultat ne izgleda napeto. Face liftingu se može dodati i korekcija podbratka. Slično se koristi i termin facelifting, faceliftinga ili faceliftingom. U pojedinim slučajevima se radi samo temporalni lifting, odnosno zatezanje spoljašnjeg dela obrva i slepoočnica. Temporalni lifting je manje invazivan, pa se oporavak brže prolazi. Temporalnim liftingom se podiže spoljašnji ugao oka i daje svežiji izgled. Kvalitet temporalnog liftinga se procenjuje prema simetriji i prirodnosti, a priprema za temporalnom liftingu podrazumeva osnovne laboratorijske analize.

Uz klasični fejs lifting, postoje i manje invazivne metode. Fejs lifting se može raditi endoskopski, uz manje rezove. Fejs liftinga se neretko kombinuje sa lipofilingom, kada se sopstveno masno tkivo ubrizgava u lice. Fejs liftingom se ne postiže stariji izgled, već odmoran i naspavan. Fejs liftingu se dodaje i korekcija vrata. Iako se u narodu često čuje fejs-lifting, fejs-liftinga ili fejs-liftingom, struka najčešće koristi termin face lifting. Bez obzira na termin, face liftinga se ne treba bojati ako se radi kod iskusnog stručnjaka. Face liftingom se oslobađaju i zatežu dublji slojevi, a face liftingu prethodi detaljan pregled kože. U poslednje vreme sve je popularniji i fejslifting, koji se odnosi na isto zatezanje lica. Fejsliftinga se često rade i muškarci, jer i oni žele svežiji izgled. Fejsliftingom se može podići i donja trećina lica. Fejsliftingu se može dodati i korekcija bora.

Ponekad se uz temporalni lifting radi i lip lift. Lip lift je postupak skraćivanja razmaka između nosa i usne, čime se gornja usna blago izvrnu. Lip lifta se najviše raduju osobe koje žele trajniji volumen bez ubrizgavanja. Lip liftom se postiže prirodan osmeh, a lip liftu se često dodaju hijaluronski fileri za dodatnu punoću. Termini lip-lift, lip-lifta i lip-liftu su samo grafičke varijante. Kod lip-litom se poštuje ista anatomska logika. Treba znati da lip lift ostavlja mali rez u bazi nosa, koji vremenom bledi. Pre odluke o lip liftu, važno je razmotriti dužinu gornje usne i položaj nosa. Nekada je dovoljan samo hijaluronski filer, a nekada je zaista estetski opravdan lip lift. Međutim, lip liftom se ne povećava usna toliko koliko se otkriva njen oblik. Zato se lip liftu često kombinuje s pažljivim ubrizgavanjem hijaluronskog filera.

Grba na nosu, operacija klempavih ušiju i uklanjanje podbratka

U sklopu harmonije lica često se pominje i grba na nosu. Grba na nosu može biti koštana, hrskavičava ili kombinovana. Uklanjanje grbe na nosu je hirurški zahvat poznat kao rinoplastika. Mnoge osobe smetaju grbom na nosu jer narušava liniju profila. U nekim slučajevima se grbu na nosu može korigovati i filerima, ali samo ako je deformitet blag. Međutim, trajno rešenje za grbe na nosu je hirurško modelovanje. Pre operacije se razgovara o veličini i očekivanjima, a analizira se i simetrija lica.

Operacija klempavih ušiju je sasvim drugi zahvat, ali se često povezuje s estetskim korekcijama lica i vrata. Operacije klempavih ušiju se obavljaju u lokalnoj anesteziji, a oporavak nije dug. Operaciji klempavih ušiju prethodi procena simetrije i ugla odstajanja ušne školjke. Operacijom klempavih ušiju se uši približavaju glavi i postiže se prirodniji izgled. Ovaj zahvat se može raditi i kod odraslih i kod dece, uz prethodnu konsultaciju.

Uz lice i vrat ide i uklanjanje podbratka. Uklanjanje podbratka je postupak kojim se smanjuje višak masnog tkiva ispod brade. Uklanjanja podbratka se može izvesti liposukcijom, laserskim tehnikama ili minimalno invazivnim procedurama. Uklanjanjem podbratka se izoštrava linija vilice i vraća definicija donje trećine lica. Ponekad je za uklanjanju podbratka dovoljna manja količina masnog tkiva, ali uvek treba proveriti elastičnost kože. Ako je koža višak, ukloniti podbradak može zahtevati i zatezanje kože. Uklanjanje podbratka se često kombinuje s face liftingom ili tretmanima zatezanja kože, jer se tako postiže skladniji rezultat.

Smanjenje grudi i oblikovanje gornjeg dela tela

Kod tela, smanjenje grudi je tema koja se pominje u raspravama o proporcijama i tegobama. Velike grudi mogu stvarati bolove u leđima, žlebove od naramenica, iritacije i nelagodnost pri vežbanju. Smanjenje grudi je hirurški zahvat koji uklanja višak žlezdanog tkiva, masnog tkiva i kože. Smanjenja grudi se ne plaše osobe koje im